Sana Log

【Diet】9月の体重増減

子ども3人の家計簿、10キロダイエット、公文学習の記録を更新してます。明日で9月も終わるので、今月の体重の増減をアップします。最高体重: 54.9キロ最低体重: 53.8キロこのグラフを見るだけだと、減っていないような気になりますが8月の最高体重は、55.4キロだったのですこーしずつ減りつつあるのかな?と思っています。2020年10月の目標は、一度でも52.9キロ以下になること!☆朝はバナナやフルーツのみ☆昼は脂肪燃焼スープ...

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私のプロテインレシピ

子ども3人の家計簿、10キロダイエット、公文学習の記録を更新してます。3月からダイエットを始めて5キロやせました。アラフォー以降のダイエットは「老けない」「やつれない」を目標にリバウンドしないように気をつけながら行っています。急激に痩せると、肌はシワシワ髪の毛がやせ細ってかえって老けて見えるようになります。しかも、タンパク質を適度にとって痩せないと、筋肉がおちてしまうので、余計に太りやすくなります。...

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5kg痩せるためにしたこと

子ども3人の家計簿、10キロダイエット、公文学習の記録を更新してます。今年の春、過去最高体重を更新した私。気づいたら第一子妊娠時の臨月の体重くらい太っていました。3月にダイエットを決意して8月までで、5キロやせました。何度もダイエットを決意して、それでもなかなか痩せなかった。40代になって、代謝が悪くなっているのを実感しました。今回は、そんな私が意識して改善したことをまとめます。1. ウォーキング8000歩夜...

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